各种少妇正面BBW撒尿

      多喝水的好處與壞處

      一、喝水的好處有哪些


         治療便秘

        便秘困擾了很多人,便秘的原因簡單的可以概括為兩點,一個是體內宿便沒有水分,另一個則是腸道等器官沒有排泄力。解決第一個原因需要查清病因,日常多喝水,解決第二個原因的臨時處方則可以大口大口的喝上幾口水,注意吞咽的動作要快一些,這樣喝進去的水分可以盡快的達到結腸,刺激腸道的蠕動,促進排便。

        想要通過喝水來緩解便秘的話,要記住一定要大口大口的喝水,不要小口小口的喝,否則水流的速度會太慢,水分容易在胃里就被吸收掉,最后形成小便排出體外。

        飯后半小時喝水可減脂

        身體代謝需要足夠的水分才能順利的進行,體內的很多化學反應都是以水為介質來進行的,身體的消化功能、內分泌功能需要水,代謝產物中的毒性物質也要依靠水分,因此多喝水可以保證體內水分的充足,避免腸胃功能的紊亂。飯后半小時之后飲用一杯水可以加強身體的消化功能,幫助維持身材。

        多喝水緩解煩躁情緒

        人體激素可以分成兩種,一種產生快感,一種產生痛苦。大腦所制造出來的內啡肽,被稱之為“快活荷爾蒙”,腎上腺素則被稱為“痛苦荷爾蒙”,當一個人感覺痛苦、煩躁的時候,腎上腺素就會飆升。腎上腺素跟身體代謝產生的其他毒素一樣是可以被排出體外的,方法同樣是要多喝水。

        睡前一杯水有助睡眠

        建議睡前可以喝一小杯的溫水,更加有助于睡眠質量的提高,口渴經常會讓人從沉睡中醒來,身體缺水又會讓人感覺煩躁,無法熟睡,不能獲得深睡眠,睡眠的時候就會持續的做夢或者做噩夢,影響睡眠質量。

        另外,心臟不好的人,睡前一杯水更可以預防心絞痛、心肌梗塞等疾病的突發。心肌梗塞等疾病是因為血液粘稠度變高所引起的,人熟睡的時候,出汗、身體內水分丟失等會導致血液中的水分減少,血液變得濃稠。

        早上一杯水清潔腸胃

        經過了一個晚上的消化之后,腸胃道里的食物已經被排空,清晨喝一杯溫水可以清潔腸胃,沖淡胃酸,減輕對胃部的刺激,讓胃腸有一個很好的狀態,做好吃早餐的準備。另外還可以補充體內水分,將已經逐漸變得濃稠的血液稀釋。

      二、喝水的時間


          6:30經過一夜睡眠,身體開始缺水,起床先喝250毫升水,可幫助腎臟及肝臟解毒。

        8:30清晨從起床到辦公室的過程,身體無形中會出現脫水現象,所以到了辦公室后,先給自己一杯至少250毫升的水。

        11:00在辦公室里工作一段時間后,再給自己一天里的第三杯水,補充流失的水分,有助于放松緊張的工作情緒。

        12:50用完午餐半小時后,喝一些水,可以加強身體的消化功能。

        15:00喝一杯健康礦泉水提神醒腦。

        17:30下班離開辦公室前,再喝一杯水,增加飽足感,吃晚餐時自然不會暴飲暴食。

        22:00睡前1至半小時再喝上一杯水,不過別一口氣喝太多,以免晚上上洗手間影響睡眠質量。

        喝水應該是白天和晚上都平均為原則,不要在單一小時內連續喝太多水。睡前少喝、睡后多喝也是正確飲水的原則,因為睡前喝太多的水,會造成眼皮浮腫、及夜尿多,令睡眠質素受影響。而經過一個晚上的睡眠,人體流失的水分約有四百五十毫升,早上起來需要及時補充,因此早上起床后空腹喝杯水有益血液循環,及促進大腦清醒。

      三、喝水的十大壞習慣


         壞習慣一:飲水機從不洗

        桶裝水和飲水機無論在家庭還是辦公、公共場所都已非常普遍,你有沒有想過,用的飲水機自從放在那兒就再也沒"洗過澡"。飲水機看似讓人喝上好品質的水,實則"二次污染"很嚴重。每當打開飲水機龍頭時,聽到"咕嚕"的聲音,桶里翻出一串氣泡,這就是有空氣進入,灰塵及微生物就會被帶入。據國家環境衛生監測部門檢測數據顯示,桶裝飲水機內的冷熱水膽3個月不洗就會大量繁殖細菌,如大腸桿菌、葡萄球菌等。所以,最好一月清潔一次,夏天兩周清潔一次。辦公室的飲水機因為使用頻繁,更得勤加清洗。

        壞習慣二:自來水一燒開就喝

        國人喝白開水是種好習慣,但是你知道嗎?水不能一燒開就喝。因為我們的自來水都經過氯化消毒,其中氯與水中殘留的有機物結合,會產生鹵代烴、*等多種致癌化合物。燒水時,不妨采取三步走:首先將自來水接出來后先放置一會再燒;水快開時把壺蓋打開;最后,水開后等3分鐘再熄火,就能讓水里的氯含量降至安全飲用標準,是真正的"開水"。

        壞習慣三:愛喝瓶裝水

        攜帶方便、開蓋能喝,在中國,瓶裝水消費正在以每年30%的速度遞增。國際食品包裝協會常務副會長董金獅卻指出,瓶裝水所使用的聚酯瓶往往含有可能導致人體慢性中毒的物質,尤其是當瓶子在高溫環境中,或開啟后沒及時喝掉,有害物質會滲入水中,危害健康。因此,瓶裝水一定不能受熱或暴曬?!昂芏嗳讼矚g在車里放一箱水,這是不對的。尤其夏天,后備箱溫度非常高,容易讓有害物質進入水中?!倍皙{建議,最好的辦法是買個質量好的水壺自己帶水,安全又環保。

        壞習慣四:喝千滾水

        “現在用電熱水壺的家庭越來越多,很多人燒的水一次喝不完,過一會兒又重復燒開。這種千滾水最好別喝?!彼疅_盡量當次喝完,別反復加熱。很多人擔憂飲水機中的水是不是千滾水,因材料限制,飲水機中水的最高溫度一般為九十攝氏度左右,達不到沸騰的狀態,不是千滾水?!暗把b水的最佳飲用時間是出廠后1—15天,一旦超過15天,水中的細菌過多,就不宜再飲用?!?/p>

        壞習慣五:不渴不喝水

        國內一項調查數據顯示,七成人都是發覺渴了才喝水。殊不知當你感到口渴的時候,你的身體至少已經流失了1%的水分。喝水不是為了解渴,而是讓其參與新陳代謝,被人體吸收,長時間缺水會增加血液的黏稠度,誘發心腦血管疾病。同時,越不注意喝水,喝水的欲望就會越低,人就會變得越來越"干旱"。所以,不管渴不渴都要及時補水。外出時手里帶上一瓶水,隨時喝一口;辦公室或家里多放上幾個水杯,見縫插針,有機會就喝。

        壞習慣六:每天喝不夠6杯水

        上班一族常常會因工作關系疏忽了喝水,長此下去,膀胱和腎都會受損害?!吨袊用裆攀持改稀方ㄗh,在溫和氣候條件下生活的、輕體力活動的成年人,建議每天最少飲水1200毫升,大約6杯的量。如果活動量大,出汗多,則相應增加喝水量,及時補水。有人會問,之前一直說每天喝水不少于2000毫升也就是8杯水,為什么現在只有1200毫升?其實,2000毫升是指人一天需要的水分總量,果蔬里含有大量水分,連主食、肉里都有,人體需要的水,很大一部分來自于食物中。6杯是最低限的量,有些人則需要喝得更多。比如煩躁的人多喝水能舒緩心情,肥胖的人多喝水能保持體重,運動后、洗澡后也都要及時補充水分。

        壞習慣七:不按體質喝水、飲料代水

        白開水沒味,還是喝飲料吧。很多孩子每天可樂、果味飲料不離手,用飲料代水,無異于花錢買身病。不但起不到給身體補水的作用,還會降低食欲,影響消化和吸收。如果一定要喝有味兒的水,也要根據自身體質,適當改善。比如便秘的人可以喝點蜂蜜水或者果蔬汁,能夠促進腸道蠕動;而胃寒的人要少喝性寒的綠茶、涼茶、果汁,多喝暖胃的紅茶、姜糖水。

        壞習慣八:晨起不喝水,到老都后悔

        早上起來的第一杯水是真正意義上的救命水,中老年人更應該注意。人體經過一夜代謝之后,身體的所有垃圾都需要洗刷一下。飲用一杯水可降低血液黏度,增加循環血容量。早晨這杯水最好選以下三種:第一種是清澈的水,白開水、礦泉水皆可,能夠降低人體血液黏稠度;第二種是檸檬水,檸檬酸能夠提升早晨的食欲;第三種是淡鹽水,它對便秘的人非常有益。

        壞習慣九:吃咸了不馬上補水

        吃太咸會導致高血壓,也可導致唾液分泌減少、口腔黏膜水腫等。如果吃咸了,首先要做的就是多喝水,最好是純水和檸檬水,盡量不要喝含糖飲料和酸奶,因為過量的糖分也會加重口渴的感覺。淡豆漿也是一種很好的選擇,其中90%以上都是水分,而且還含有較多的鉀,可以促進鈉的排出,且口感比較清甜。

        壞習慣十:睡前不喝水

        睡前不宜喝太多水,但可以稍微抿上兩口,尤其是老人。當人熟睡時,由于體內水分丟失,造成血液中的水分減少,血液黏稠度會變高。臨睡前適當喝點水,可以減少血液黏稠度,從而降低腦血栓風險。此外,在干燥的秋冬季節,水還可以滋潤呼吸道,幫助人更好的入睡。

      四、多喝水的壞處


          正常人喝太多水對健康不會有太大影響,只是可能造成排尿量增多,引起生活上的不方便。

        但是患有心臟病、腎臟及肝臟有問題的人都不適合一般多喝水的衡量標準,因為喝水太多反而會加重病情。這類人對于如何喝水及喝多少水,還是根據醫生的建議會比較好。

        過量飲用卻會導致人體鹽分過度流失,一些水分會被吸收到組織細胞內,使細胞水腫。開始會出現頭昏眼花、虛弱無力、心跳加快等癥狀,嚴重時甚至會出現痙攣、意識障礙和昏迷,即水中毒。因此,有些女孩子想靠大量喝水來減肥的方法是很危險的。

        每天的喝水量

        根據美國加州洛杉磯國際醫藥研究所所提供的每天喝水量公式(只供參考)為:假如運動不多,每半公斤體重須喝水十五毫升(也就是說一個體重八十公斤的人,每天該喝二千四百毫升或二點四公升的水);如果是運動員,每半公斤的體重該喝水廿毫升(同樣體重八十公斤的人,每天該喝三千二百毫升或三點二公升的水)。當然,這也視乎個人的日?;顒恿慷兴儎?。


      福能達小分子水:

      福能達小分子空氣水呈天然弱堿性(PH值在7.6-8.0之間),含有多種礦物質微量元素,能更多的攜帶對人體有益的養分進入細胞,更有益于人體健康。


      福能達小分子團空氣水

      呈天然弱堿性,由半幅寬為約44赫茲的6個水分子締結而成, 能夠快速通過水通道蛋白(aquaporin,AQPs)進入細胞, 發揮生物活性,是真正“細胞能喝的水?!?/p>



      什么是小分子團水?

      普通水是由10個以上的水分子組成的大分子團水,無法直接進入細胞。只有小分子團(六環以下)水才能通過人體細胞離子通道,進入細胞核和DNA,活化細胞酶組織。而其他自 

      來水、純凈水都無法通過離子通道進入細胞內。


      小分子團水特性

      有著強大的溶解力,只需3秒, 冷水就可迅速把茶葉直接泡開,溶解力遠超一般的水


      滋養細胞

      小分子團水,更容易通過細胞內外水的交換, 清除體內各種有害代謝物,提升營養物質的吸收效能,滋養細胞。


      富含礦物質微量元素

      小分子團弱堿性空氣水,含有多種礦物質微量元素, 能更多地攜帶對人體有益的養分進入細胞, 益于人體健康。


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